2008年5月12日14时28分04秒，汶川发生里氏8.0级地震，一场突如其来的特大地震让许多人的家园变为废墟。一转眼，汶川地震已经过去了十年，时间流逝，伤痛尚未走远，地震带来的灾害风险还在身边。在汶川大地震十周年纪念日、全国第十个防灾减灾日来临之际，人民网小编带您了解防震减灾、地震自救互救小知识。
地震发生时，如何科学逃生？
中国地震台网中心研究员孙士鋐提醒，通常情况下，一次地震的持续时间不超过1分钟，地震发生瞬间千万不要惊慌乱跑，应保护头部就近寻找坚固安全区躲避，等明显晃动的首震过后，再迅速撤离到空旷地。另外，在自救互救过程中，要讲究科学掌握正确方法，抓住震后有效抢救时间，使防震减灾更具实效。
发生地震时，如何自救？
面对突如其来的地震，孙士鋐介绍，一是要有强烈的求生欲望和坚强的意志；二是保持理智和清醒，几人同时被埋压时，要互相鼓励，设计方案，得以延生和脱险；三是保存体力不要哭喊盲目行动，冷静观察自身所处环境，努力创造可供生存的安全空间，当听到外界有救援时，再呼叫或敲击出声，向外传播求救信号。
脱险后如何互救？
地震后在最短时间内展开自救互救，尤其是家庭、邻里间的自救互救是减少地震伤亡的有效措施之一。震后互救应遵循安全第一，采用科学的方法积极参与互救。
第一，根据现场人员沟通的信息点以及房屋结构，判断被困人员的位置后再进行抢救，以防意外伤亡。
第二，抢救被埋压者时应注意分清支撑物与一般埋压物，挖掘时注意保护好支撑物,清除压埋阻挡物，保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
第三，用最快的速度使伤者头部充分暴露，并清除口、鼻腔内的异物，保持呼吸通畅，然后再依次暴露胸腹腿部。如有窒息，应立即进行人工呼吸。
第四，被压埋者不能自行出来时，不要生拉硬扯，防止进一步损伤。对地震伤员进行抢救、搬运时,要注意避免脊柱损伤，将伤员固定在硬质担架上。
第五，对暂时无力救出的伤员,要使其废墟下的空间保持通风,递送食品,静等专业救援人员施救。
三角区示意图
室内发生地震 找到三角区空间躲避
地震后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间，例如大床、桌子、沙发、汽车等，都可以作为三角区的支撑。墙角、厨房、厕所、储藏室等开间小的地方也是较安全地带。
室外情况复杂 选择恰当方法避险
如果地震发生时你在室外，应注意什么？孙士鋐谈到，室外的场合，要保护好头部，避开危险之处，尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥和存有危险品、易燃品的场院所，到地震应急避难场所或公园、体育场等开阔场地避难。
地震前如何防震减灾？应软硬并重
据了解，自1976年唐山大地震以后，我国对城市建筑的抗震标准进行了严格规范。孙士鋐表示，防灾减灾要软硬并重，硬件上，提高房屋整体抗震能力。以北京为例，近几年，北京市陆续对1980年以前建设的老旧房屋进行建筑抗震节能综合改造，改造后的民宅将更加节能环保，牢固度达到能承受烈度8度地震。除此之外，对新建工程的抗震设防烈度也严格按照国家建筑物抗震标准把关，使其设防能力达到“小震不坏,中震可修,大震不倒”。同时，相关部门应对破坏、拆除承重墙现象严厉制止。软件上，如何最大限度防灾减灾？孙士鋐谈到，要普及防灾减灾科普知识，弘扬科学精神，多角度宣传地震灾害知识，让大众树立防范意识，一旦灾害发生时，及时应用心中有数。
